MAMA FIT RÜCKBILDUNG
Der Mama Club ist speziell auf die Bedürfnisse der Mama's abgestimmt. Ein sanfter Einstieg nach der Geburt ermöglicht einen gezielten Aufbau der Körpermitte.
Gezielte Übungen insbesondere der tieferliegenden stabilisierenden Strukturen und der Aufbau der Beckenbodenmuskulatur sind im Vordergrund.
Die Lektion schliesst Körperwahrnehmungsübungen, Mobilisation, Haltungsaufbau, Stretching, Kraftübungen, Koordination sowie bewusste Atmung mit ein.
Mit Freude, Achtsamkeit, Spass und gegenseitiger Motivation kann effizient das Ziel erreicht werden.
Für eine optimale und individuelle Betreuung, findet das Training in Kleingruppen statt.
Ein Gruppentraining dauert 60 Minuten.
Kinder & Baby's sind herzlich willkommen.
Kurse (kein laufender Kurs - findet statt ab 5 Teilnehmer)
Donnerstag 10:15 - 11:15