persönlich - individuell - in Kleingruppen von 6 Personen
Die Pilates Methode ist ein sanftes, effizientes und ganzheitliches Körpertraining für jedes Level.
Gezielte Übungen zur Stärkung der Körpermitte, insbesondere der tieferliegenden stabilisierenden Strukturen sind im Vordergrund.
Die Lektion schliesst Kraftübungen, Koordination, Mobilisation, Haltungsaufbau, Streching sowie bewusste Atmung mit ein.
Mit Freude, Achtsamkeit, Spass und gegenseitiger Motivation kann effizient das Ziel erreicht werden.
Für eine optimale und individuelle Betreuung, findet das Training in Kleingruppen statt.
Ein Gruppentraining dauert 60 Minuten
Kinder sind herzlich willkommen,
spielend, mit der Mama mitmachen, dabei sein
Kurse
Donnerstag 9:10 - 10:10